Ламин Ямал игра на Европейското първенство по футбол като 16 годишен младеж, който с това което умее с топката показа, че няма млади и стари, а можещи и неможещи. Вече навършилия 17 години шампион на континента тренира много, за да постигне всичко това.
Години на правилни тренировки на терена, във фитнеса, правилна храна и най-модерни и правилни процеси по възстановяване след физически натоварвания.
Седмичната програма на Ламин Ямал:
Понеделник:
Два часа тренировка за индивидуална техника
Два часа тренировка с отбора, като фокуса е тактика и позициониране
Вторник:
Един час тренировка във фитнеса, подобряване на кондицията
Един час и половина мачове на малки терени, които подобрявят бързата мисъл по време на игра
Сряда:
Един час и половина тренировка на ударите и заучени положения
Един час възстановяване, в което се включват и йога
Четвъртък:
Един час и половина тренировка върху техническите детайли на дрибъла, включва и слаб крак
Два часа тренировка, в която се подготавя за предстоящия мач с отбора си
Петък:
Eдин час тренировка с упражнения за скорост и издръжливост
Един час и половина тренировка включваща тактически схеми и симулация на възможни сценарии по време на мач
Събота:
Време е за мача от седмицата
Неделя:
Един час активности за възстановяване включващи плуване и джогинг
Един час видеоанализ върху представянето му от мача – персонално и като отбор
Всичко това е подплатено с храна на най-високо ниво съобразена и изготвена по индивидуален план за футболиста. Масажи и модерни прецедури за възстановяване, както и отговорно лично отношение от Ямин Ямал към процеса в училище.
Общо: Всичко това прави 18,5 часа тренировка на седмица, които балансират между индивидуални умения и интеграция в отбора
Футболистът Ламин Ямал е роден в Есплугес де Лобрегат, Барселона – Испания. Гражданството му е двойно – Испания и Екваториална Гвинея. Висок е 178 см и на 17 години има 51 професионални двубоя за Барселона и 14 за националния отбор на Испания. Шампион на Испания, Шампион и на Европа, голмайстор на Европейско първенство до 17 годишни, когато е на 15 и още трофеи.
Снимка: От Официалната Инстаграм страница на Ямин Ямал
